להיפרד זה אף פעם לא פשוט. גם אם היית עם מישהו רק לזמן קצר, כשאתה נפרד מהם , אתה מרגיש סוג של עצב ובמערכות יחסים ארוכות טווח, יכול להיות דיכאון וחרדה חמורים בגלל אובדן בן זוג. כשמשהו כזה קורה, אנשים מנסים למצוא דרכים להתגבר על הפרידה ביתר קלות, אז החלטתי להכין רשימה של הדברים שיכולים לעזור לך להתמודד.

תוכן הופעה 1 1. קבל את הסוף שתיים 2. שמור ממנו מרחק 3 3. למד מהניסיון שלך 4 4. הסחת דעתך עם תחביבים חדשים 5 5. אל תשתו שום אלכוהול 6 6. לישון מספיק 7 7. אל תחשוב על איך הוא מרגיש

1. קבל את הסוף

הקאץ' הוא שאתה לא יכול להמשיך הלאה אם ​​אתה לא מקבל את מה שקרה. כשתסכימי שזה נגמר ושלא תהיה יותר עם האקס שלך, תוכל להמשיך הלאה. אני יודע שזה לא יהיה קל לעשות את זה, אבל אם באמת רצית להיפרד ממישהו, אז אתה רק צריך להיות חזק בשלב הזה. כשתסכימי שלשניכם יש חיים משלכם כרגע ושלא תהיו ביחד שוב, תרגישו כאילו ירד לכם משקל עצום מהחזה. וזו התחלה מצוינת להתגבר על דיכאון שלאחר הפרידה.

2. שמור ממנו מרחק

אם תישאר קרוב לאקס שלך, אתה פשוט תמשיך לפגוע בעצמך שוב ושוב. זה כאילו אתה מדמם ובכל פעם שאתה רואה אותו, אתה מגרה את הפצע שלך אפילו יותר. בדרך זו, לעולם לא תהיי בסדר ולעולם לא תהיי בסדר להתגבר עליו . אבל אם תשמור ממנו מרחק ואם תתן לעצמך קצת זמן להחלים, לא תהיה מדוכא בגלל כל הדברים הרעים שקרו. אתה רק צריך למצוא מה הכי עושה אותך מאושר ולהיצמד לזה.

3. למד מהניסיון שלך

זה לא הגיוני שאתה עובר את אותו סוג של חרא במערכות יחסים שוב ושוב, נכון? ברגע שתלמד מהניסיון שלך, לעולם לא תהיה מדוכא בגלל מישהו ותלמד איך להרים את עצמך לאחר פרידה. כאשר תלמדו את הדרך בה אתם מגיבים לאחר פרידה, תוכלו לעזור לעצמכם מהר יותר ולהתמודד ביתר קלות עם השלבים הראשונים של דיכאון לאחר פרידה.

4. הסחת דעתך עם תחביבים חדשים

האמת היא שתגמור מְדוּכָּא אם אתה לא עושה משהו עם החיים שלך אחרי פרידה. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להישאר בבית ולחשוב על כל הדברים הרעים שקרו. במקום זה, כדאי לצאת, להתערבב ולעשות דברים שמשמחים אותך. אתה יכול להירשם לשיעור של שפה זרה או כמה שיעורי ריקוד. זה יעזור לך להכיר אנשים חדשים ולגרום לך להרגיש טוב יותר. זה יסיח את דעתך מכל המצבים שעברת ותתגבר על האקס שלך הרבה יותר מהר.

5. אל תשתו שום אלכוהול

כשאנשים מתמודדים עם דברים רעים בחייהם, הם מושיטים יד לאלכוהול, מתוך מחשבה שזה יהיה טוב יותר. אבל האמת היא שלא תהיה לך יותר טוב וזה יהיה אפילו יותר גרוע כשתתעורר בבוקר. גם אם אתה חושב שאלכוהול יעזור לך לשכוח כמה דברים, זה יהיה זמני בלבד. בטווח הארוך, זה רק יחמיר את המצב. עדיף שתחשוב על חייך בעודך מפוכח ובדרך זו תעשה משהו טוב למען עצמך ולא משהו מזיק.

6. לישון מספיק

אם אתה נשאר ער כל הלילה חושב עליהם וכל מה שקרה, בסופו של דבר תתרוקן. לכן אתה צריך לדאוג לעצמך ולישון קצת. אולי בהתחלה לא תוכל לישון, אבל נסה פשוט לשכב במיטה כדי לנוח את הגוף שלך. אם לא תישן מספיק, לא תוכל לתפקד כרגיל ולא תרגיש טוב בכלל. אם תחשוב על זה, תראה שאף גבר לא שווה את הדמעות שלך והורס את חייך. אז עשה דברים טובים בשביל עצמך כדי להתאושש ממישהו שעשה לך דברים רעים.

7. אל תחשוב על איך הוא מרגיש

אני יודע שתחשוב איך הוא מרגיש אחרי פרידה, אבל הפעם אתה צריך לשים את עצמך במקום הראשון . הפעם, תחשוב עליך ועל הרגשות שלך בלבד. הוא היה זה שפגע בך ולא מגיע לו שתטריח את הראש לגביו. במקום זאת, התמקד בעצמך ובמטרות החיים שלך. עשה דברים שמשמחים אותך כי עכשיו יש לך את כל החופש לעשות זאת. לבלות זמן עם אנשים שאכפת לך מהם. זה יעזור לך להחלים מהר יותר ותרגיש טוב יותר.