כל מערכת יחסים בריאה מבוססת על 4 סוגי האינטימיות האלה - מרץ 2023
כשאתה שומע את המילה אינטימיות, אתה מיד חושב על אינטימיות פיזית, נכון? זה נראה כאילו זה סוג האינטימיות היחיד שרוב האנשים מכירים.
עם זאת, ישנם עוד כמה סוגים של אינטימיות שהם חיוניים לקיום מערכת יחסים בריאה.
להיות במערכת יחסים אינטימית לא אומר מגע פיזי בלבד, זה אומר ליצור ולטפח קשר חזק ועמוק בין בני הזוג.
עכשיו, אתה בוודאי מודע לכך שאינטימיות לא מתרחשת רק במערכת יחסים. זה דורש עבודה קשה ומאמץ משני הצדדים, וזה בהחלט לוקח זמן להיבנות. זה מאוד דומה לאמון.
העובדה היא שכולנו משתוקקים ליחסים אישיים עם בן אדם אחר וכולנו רוצים למצוא מישהו שאיתו נקשר ונוכל לחלוק את חיינו.
האם אתה יודע מה אומר ומה מייצג חבר נפש? זה אדם שמיועד לך. זה מישהו שאיתו תוכל להרגיש חופשי.
זה מישהו שיידע עליך כל דבר קטן, אבל עדיין יקבל את כולך ויאהב את כל הצדדים הטובים שלך ואת הרעים באותה מידה.
כשתמצא את האדם הזה, רק אז תוכל לגלות וליהנות מכל רמה של אינטימיות.
אנחנו רוצים להרגיש את הקרבה הזו עם אדם אחר. כולנו משתוקקים למישהו שישלים אותנו ויהיה החצי השני והטוב שלנו. כולנו רוצים שיאהבו אותנו בגלל מי שאנחנו באמת כי זו המשמעות האמיתית של החיים.
כן, אינטימיות פיזית חשובה מאוד לזוגיות מוצלחת, אבל יש הרבה יותר מזה כשזה מגיע לבסיס מאפייני מערכת יחסים בריאים .
זוגיות טובה לעולם אינה מבוססת על יחסי מין ומגע פיזי בלבד. ישנם סוגים רבים אחרים של אינטימיות שחשובים באותה מידה או אפילו יותר כדי שמערכת יחסים תצליח.
תוכן הופעה 1 מהם ארבעת סוגי האינטימיות? שתיים אינטימיות רגשית 3 אינטימיות אינטלקטואלית 4 אינטימיות רוחנית 5 אינטימיות פיזית 6 סוגים אחרים של אינטימיות 7 אינטימיות חווייתית 8 אינטימיות אסתטית 9 אינטימיות פנאי 10 אינטימיות קונפליקט אחד עשר אינטימיות יצירתית 12 אינטימיות תקשורתית 13 אינטימיות במשבר 14 אינטימיות בעבודה חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה הפחד מאינטימיות 16 איך להתגבר על הפחד מאינטימיות? 17 זהה את הבעיה שלך ומצא את הסיבות השורשיות שלה 18 תעבוד על ההערכה העצמית שלך 19 השתיק את המבקר הפנימי שלך עשרים תקשר עם בן הזוג שלך עשרים ואחת תשכח מחוויות העבר הכואבות שלך 22 קבל עזרה מאיש מקצוע 23 תן לעצמך זמן 24 סיכוםמהם ארבעת סוגי האינטימיות?
הכימיה הזו בחדר השינה שלך לא מספיקה כדי לגרום למערכת היחסים שלך לעבוד. תצטרך להתחבר בכל כך הרבה רמות נוספות כדי לקבל מערכת יחסים בריאה .
א חוסר כל סוג של אינטימיות כנראה יפגע או עלול אפילו להרוס את מערכת היחסים שלכם.
צד אחד ירגיש נטוש רגשית או יאבד עניין בבן הזוג וזה בהחלט ישפיע לרעה על מערכת היחסים.
בדיוק כמו שיש סוגים שונים של מערכות יחסים, יש גם סוגים שונים של אינטימיות. עם זאת, אם אתה באמת רוצה לנהל מערכת יחסים טובה ומוצלחת, אז כל ארבעת סוגי האינטימיות צריכים להיווצר באותה מידה.
אינטימיות רגשית
האם בן הזוג שלך הוא האדם הראשון שאתה חושב עליו כשאתה מתעורר? האם הם האדם הראשון שאתה מתקשר אליו ומשתף איתו חדשות טובות כשמשהו טוב קורה לך?
אם הם כן, אז זה אומר שיש לך חזק חיבור רגשי עם אותו אדם, ואם הצד השני מרגיש אותו דבר לגביך, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שאתה במערכת יחסים בריאה וטובה.
זהו סוג האינטימיות החשוב ביותר לזוגיות מוצלחת. כשאתה בקשר רומנטי עם מישהו, אתה רוצה להרגיש בטוח עם אותו אדם.
אתה רוצה להיות בטוח שאתה יכול לסמוך עליהם. אתה חייב להיות מחובר רגשית כדי לגרום למערכת היחסים שלך לעבוד.
אינטימיות רגשית פירושה לשתף את הסודות העמוקים והאפלים ביותר שלך ולהיות מסוגלים לספר אחד לשני הכל. זה מה שבעצם הופך מערכת יחסים לבריאה ומוצלחת.
מערכת היחסים שלכם חייבת להיות ה'מרחב הבטוח' שלכם. עליכם להיות נוחים אחד ליד השני כל הזמן, ולשתף את הסודות שלכם, במחשבותיכם וברגשותיכם.
אבל, הדבר החשוב ביותר הוא שגם אם אינכם מסכימים זה עם ההחלטות והפעולות של זה, לעולם אל תשפוט את הבחירות של זה.
היו התמיכה הכי גדולה של זה בחיים, יחד עם המעריץ הכי גדול של זה.
חוסר אינטימיות רגשית בזוגיות יכול להיות סיבה להרבה מחלוקות ובעיות שעשויות בסופו של דבר להרוס את מערכת היחסים שלכם.
אתה בהחלט תתווכח לפעמים, אבל זה נורמלי לחלוטין כי כל הזוגות כן. זה גם חלק ממערכת יחסים. הדבר החשוב הוא איך אתה מתמודד עם זה.
האם תאפשר למריבות האלה לפגוע בזוגיות שלך או שתילחם נגדן ותנסה להתמודד איתם בצורה בריאה?
אם אתה רוצה להגביר את האינטימיות הרגשית במערכת היחסים שלך, אז אתה פשוט צריך לתקשר יותר עם בן הזוג שלך.
אתה חייב לדבר כל יום. הקשיבו ונסו להבין אחד את השני. זה בהחלט יחזק את הקשר הרגשי ביניכם ויבנה אמון במערכת היחסים שלכם.
אינטימיות אינטלקטואלית
כולנו בני אדם שונים מאוד עם דעות והשקפות שונות לגבי דברים מסוימים. גם השותף שלך ואתה שונים, וזה בסדר גמור.
הדבר החשוב הוא לקבל את ההבדלים שלך ולא לאפשר להם להתערב בקשר שלך. למעשה, אתה צריך לאמץ אותם כי הם משפרים את האינטימיות האינטלקטואלית שלך.
לעולם אסור לכם להתערב זה באמונות של זה כי זה בהחלט יצור כמה קונפליקטים ביניכם.
לשניכם חייב להיות החופש לחשוב בעצמכם ועליכם להעריך את הדעות והאמונות של זה. רק כך תגרום למערכת היחסים שלך לעבוד.
אינכם חייבים להסכים זה עם האמונות הדתיות או הרוחניות של זה, אך עליכם תמיד לקבל אותן.
כשאתה מחובר ברמה אינטלקטואלית, תוכל לדון בכל דבר כמו גם להתווכח ולהתווכח, אבל תוכל לעשות את כל זה בצורה בריאה, וזה מאוד חשוב.
ישנן דרכים שונות לפתח או לשפר את האינטימיות האינטלקטואלית במערכת היחסים שלכם. לדוגמה, אתה יכול לקרוא ספר ביחד ואז לדון בו.
דיבור על המשרות שלך, במיוחד אם יש לך סוגים שונים של עבודות, גם יעזור להגדיל את זה.
אינטימיות רוחנית
אינטימיות רוחנית אין פירושה קשר עם בן הזוג באמצעות אמונה בלבד; ישנן דרכים רבות ושונות לקשר עם בן הזוג שלך שאינן כוללות דת.
כמובן, תפילה משותפת וקיום טקסים דתיים יחד יעזרו לחזק את הקשר שלכם, אבל זו בהחלט לא הדרך היחידה לעשות זאת.
נהנה מהנאה ושלווה ליל הדייטים היא גם דרך טובה לפתח אינטימיות רוחנית בזוגיות.
כיבוד המרחב האישי של זה ולקחת קצת זמן לבד היא גם דרך מצוינת להתחבר ברמה רוחנית עמוקה יותר בזוגיות.
צורה זו של אינטימיות יכולה להשתפר גם על ידי דברים פשוטים, כמו הליכה יד ביד בטבע, חיזור מתחת לירח מלא או פשוט צפייה משותפת בשקיעה.
אינטימיות פיזית
יחסי מין אינם מילה נרדפת לאינטימיות פיזית בזוגיות. זה לא וזה לא צריך להיות. אינטימיות פיזית מגלים חיבה אחד כלפי השני בכל יום באמצעות כמה דברים קטנים, כמו החזקת ידיים, חיבוק, חיבוק או נשיקה פשוטה על המצח.
להיות אינטימי פיזית עם מישהו לא מתייחס לדברים שקורים מאחורי דלתות חדר שינה סגורות בלבד; זה הרבה דברים אחרים שמראים קרבה בינך לבין בן הזוג שלך.
אלה המחוות הקטנות שכולנו עושים במערכות יחסים שגורמות לנו להרגיש אהובים ומוקירים. זה הניקור הזה על הלחי לפני שאנחנו הולכים לישון או אחרי שאנחנו חוזרים מהעבודה.
זה העיסוי העדין שאנו נותנים לבן הזוג שלנו כאשר יש לו יום קשה בעבודה.
אינטימיות פיזית היא כל הדברים הקטנים האלה והם באמת חשובים ביותר במערכת יחסים. אם אתה רוצה לבנות מערכת יחסים יציבה, אז אינטימיות פיזית היא ללא ספק אחד מעמודי התווך החשובים ביותר שתצטרך לשם כך.
ראה גם: 10 דברים שזוגות צריכים לנסות לפחות פעם אחת כדי להגביר את האינטימיות שלהם
סוגים אחרים של אינטימיות
אלו ארבעת סוגי האינטימיות החשובים ביותר שכל מערכת יחסים צריכה להתבסס עליהם. יש גם כמה סוגים נוספים שכדאי לעבוד עליהם אם אתה באמת רוצה ליצור קשר חזק עם בן הזוג שלך.
אינטימיות חווייתית
זה נקרא גם אינטימיות של פעילות. זה כאשר שני שותפים מתחברים על פעילויות הפנאי שלהם. זה כשהם מבלים זמן איכות לעתים קרובות על ידי עשיית משהו ששניהם אוהבים.
שלא תבינו אותי לא נכון, אני לא אומר שזוגות צריכים לעשות הכל ביחד כדי שיהיה קשר חזק יותר.
לא, זו בהחלט תהיה טעות. אבל, הם צריכים למצוא כמה תחומי עניין משותפים ו תחביבים וליהנות מהם ביחד. זה פשוט להתחבר עם בן הזוג שלך דרך כמה חוויות משותפות.
אינטימיות אסתטית
האם אתה מכיר את ההרגשה כשרק פגשת מישהו ואתה מרגיש כאילו אתה מכיר את האדם הזה במשך שנים?
האם אי פעם פגשת מישהו בפעם הראשונה ומיד לחצת עם אותו אדם?
ובכן, אפשר לראות בזה אינטימיות אסתטית. זה כאשר יש לך כל כך הרבה דברים משותפים עם בן הזוג שלך.
זה כשיש לך אותו טעם למוזיקה או לאופנה או לאוכל. זה כשנדמה שהשותף שלך ואתה מתאימים בכל היבט של החיים.
אינטימיות פנאי
זה דומה מאוד לאינטימיות חווייתית כפי שהוא גם כאשר זוג נקשר על פני כמה חוויות משותפות.
לדוגמה, אם לשניכם יש אותו תחביב או אם שניכם אוהבים לשחק באותם משחקים חברתיים, אז עשייה של הדברים האלה יחד בהחלט תשפר את מערכת היחסים שלכם. תמצא כמה פעילויות מהנות לעשות ביחד.
בילוי משותף בטבע ישפר גם את שלך חיבור רגשי . תכננו פיקניק בפארק או צאו לטיול בטבע לעתים קרובות יותר.
תכננו שער לבריאות בסוף השבוע ותראו שהניצוץ לעולם לא יעזוב את מערכת היחסים שלכם.
אינטימיות קונפליקט
רוב הזוגות מבינים לא נכון ונמנעים מהסוג הזה של אינטימיות במחשבה כיצד זה יפגע במערכת היחסים שלהם. להיפך, אינטימיות בקונפליקט רק תשפר את מערכת היחסים שלכם.
יש לך דעות והשקפות שונות לגבי כמה דברים, וכמובן, זה יעורר כמה חילוקי דעות במערכת היחסים שלך.
אבל, הדבר החשוב הוא להתמודד עם הנושאים האלה ולמצוא דרך לנקות אותם ביחד.
אל תברח מבעיות. אל תימנע קונפליקטים במערכת היחסים שלכם . במוקדם או במאוחר, הדברים האלה יעלו על פני השטח והם יעשו כמה בעיות גדולות יותר שעלולות להרוס את מערכת היחסים שלך לחלוטין.
אינטימיות יצירתית
אינטימיות יצירתית לא בהכרח אומרת שאתה צריך לעשות משהו יצירתי ביחד, כמו לקחת שיעורי ריקוד או שיעור אמנות.
זה אומר שאתה תמיד צריך למצוא כמה דרכים יצירתיות לבטא את הרגשות שלך אחד כלפי השני.
אינטימיות יצירתית היא הכנת רשימת דלי ביחד. זה גם כרוך בתכנון עתידכם יחד או הכנת רשימה של מקומות שתרצו לבקר יחד יום אחד. זה פשוט אומר להיות יצירתיים ביחד ולעזור אחד לשני לצמוח כך.
אינטימיות תקשורתית
תקשורת היא מיומנות מערכת יחסים חשובה מאוד, וכדי להתחבר ברמה עמוקה יותר, אתה בהחלט צריך ללמוד לדבר אחד עם השני בצורה יעילה יותר.
אתם חייבים להרגיש בנוח לדבר אחד עם השני על הכל. זה גם אומר שאתה חייב תמיד למצוא זמן אפילו בלוח הזמנים העסקי שלך אם השותף שלך צריך לדבר איתך.
זכור, ככל שאתה צריך להיפתח לבן הזוג ולדבר על הרגשות שלך, אתה חייב להיות גם מאזין טוב ולהקשיב היטב כשהם מדברים על הרגשות שלהם.
אינטימיות במשבר
בכל מערכות יחסים יש כמה עליות ומורדות. ובכן, אינטימיות משבר פירושה איך אתה מתנהג כאשר מערכת היחסים שלך עוברת כמה תקופות קשות.
למעשה, הרגעים הרעים האלה יהיו לחזק את הקשר שלכם הכי. התמודדות עם אתגרים במערכת היחסים שלכם תפתח סוג מיוחד של קרבה.
אינטימיות בעבודה
זה לא אומר שאותה קריירה וביצוע אותן עבודות יחזקו את הקשר שלכם.
לא, אינטימיות בעבודה פירושה שאתה חייב לכבד ו לתמוך זה בזה חיי העבודה, גם אם אינך מרוצה מבחירת הקריירה של בן הזוג שלך.
זה גם אומר לשפר את הקרבה שלך על ידי שיתוף כמה משימות משותפות או על ידי ביצוע עבודות הבית ביחד. זה כולל חלוקה שווה באחריות לגידול ילדים.
הפחד מאינטימיות
האם אי פעם שמעת מישהו אומר שיש לו פחד מאינטימיות? האם אי פעם היה לך שותף לבעיה הזו?
ובכן, אז אתה יודע כמה קשה להתמודד עם זה ולמצוא דרך להתגבר על זה. שני בני הזוג חייבים באמת להשקיע קצת מאמץ כדי להתגבר על הבעיות האלה כי מערכת היחסים שלהם תלויה בזה.
למעשה, החוסר והפחד מאינטימיות הם כנראה חלק מהסיבות הנפוצות ביותר להתמוטטות מערכת היחסים.
זה נקרא גם אִינטִימִיוּת הימנעות אוֹ חרדת הימנעות . אנשים רבים שיש להם בעיות מסוג זה ינסו להימנע מכל סוג של
אינטימיות או ירגישו חרדה בכל פעם שמערכת היחסים שלהם מגיעה לנקודה הזו.
הדבר שאתה חייב לדעת הוא שעל ידי הימנעות מהבעיות שלך, לעולם לא תגרום להם להיעלם. אתה צריך להיות כנה עם עצמך ולהודות שיש לך בעיה.
זה הצעד הראשון שלך בפתרון הבעיות שלך... להודות ולקבל את האמת. רק לאחר שתודה בכך, תוכל למצוא דרך להיפטר מהפחד הזה.
לאחר מכן, תנסה למצוא סיבה לפחד שלך, ולמרבה הצער, יכולות להיות סיבות רבות.
חוויות עבר כואבות, טראומת ילדות, להיות במערכת יחסים פוגענית, בעיות בהערכה עצמית... אלו רק כמה סיבות שעלולות לגרום לפחד מאינטימיות.
קל לזהות אנשים שיש להם בעיה מסוג זה.
יש להם הערכה עצמית נמוכה מאוד, הם אוהבים להיות לבד רוב הזמן, מעגל החברים שלהם קטן, מערכות יחסים מחויבות נראות כמו משימה בלתי אפשרית עבורם והם מפחדים מכל סוג של מגע פיזי.
הם אמנם מתאהבים, אבל כדי לנהל מערכת יחסים מוצלחת עם אדם אחר, הם חייבים באמת להתחבר לאותו אדם.
הם לעולם לא יוכלו לשמור על מערכת יחסים אם הם לא בונים אמון קודם. האדם שרוצה לצאת איתם יצטרך לרכוש תחילה את אמונו.
גם אדם הסובל מפחד מאינטימיות אינו מסוגל לבטא את רגשותיו. הם חוששים שהצד השני עלול להשתמש בזה ולפגוע בהם בסופו של דבר.
ראה גם: אם הוא עושה את 7 הדברים האלה, יש לו בעיות אינטימיות
איך להתגבר על הפחד מאינטימיות?
לעולם לא תוכל לקבל א מערכת יחסים בריאה עם בן אדם אחר אם לא תפתור את הבעיה הזו קודם.
הדבר החשוב ביותר הוא שתכיר ותקבל את הפחד שלך מאינטימיות. קבלת בעיה זו היא הצעד הראשון למציאת פתרון ותיקון.
תפסיק להכחיש את זה. תפסיק לשקר לעצמך ולאהובך. השלימו עם הבעיה שלכם והתחילו לחפש פתרונות באופן מיידי. הצילו את מערכת היחסים שלכם לפני שיהיה מאוחר מדי.
הנה כמה שיטות יעילות שכדאי לנסות כדי להתגבר על הפחד מאינטימיות ולהתחיל ליהנות מהזוגיות שלכם.
זהה את הבעיה שלך ומצא את הסיבות השורשיות שלה
לפני טיפול בבעיה, עליך למצוא את שורשיה. מתי הפחד הזה התחיל להתרחש?
אולי מישהו פגע בך בעבר וזה הותיר כמה השלכות על הבריאות הנפשית שלך, אבל עדיין לא הצלחת להתאושש מזה.
שוחח עם בן הזוג שלך ותן לו לעזור לך למצוא את הסיבה ואז תוכל לנסות למצוא פתרון ביחד.
תעבוד על ההערכה העצמית שלך
הסיבה השכיחה ביותר לפחד מאינטימיות היא עניים הערכה עצמית . אם מישהו בוגד ופוגע בנו, אולי נוכל להתאושש, אבל זה ישאיר כמה סימנים ולעולם לא נוכל לשכוח את זה.
השתיק את המבקר הפנימי שלך
אני יודע שיש בכולנו את הקול המעצבן הזה שהוא המבקר הכי גדול שלנו. עם זאת, אתה חייב למצוא דרך להשתיק את הקול הזה.
אתה חייב לדעת את הערך שלך, לדעת את הערך שלך ולעולם לא לאפשר לאף אחד להתייחס אליך פחות ממה שמגיע לך.
תקשר עם בן הזוג שלך
עליך לתקשר עם בן / בת הזוג שלך על בסיס קבוע. זה בהחלט הצעד החשוב ביותר אם אתה רוצה להיפטר מהפחד שלך להיות אינטימי עם אדם אחר.
אל תנסה להימנע מאינטימיות במערכת היחסים שלך ולהתנהג כאילו כלום לא קורה. בן הזוג שלך יבין שמשהו לא בסדר וזה יפגע בזוגיות שלך בוודאות.
היו כנים וספרו להם על הבעיות שלכם כדי שתוכלו לחפש דרכים להתגבר עליהם.
תשכח מחוויות העבר הכואבות שלך
האם אדם שאהבת בגד או שיחק אותך? אני יודע שזה כואב ואני יודע שזה משאיר כמה השלכות על אדם לכל החיים.
עם זאת, אתה באמת צריך להשאיר את הכל בעבר. תשכח מהאנשים שמעולם לא היו ראויים לך. אל תתנו לעבר להרוס את סיכויי האושר שלכם . תשכח מזה ותתחיל להסתכל לעתיד.
קבל עזרה מאיש מקצוע
אם אתה באמת רוצה להציל את מערכת היחסים שלך, אתה חייב להתמודד עם הפחד שלך מאינטימיות. כדאי לשוחח עם בן הזוג ולהציע ייעוץ זוגי.
זה יעזור לך לחזק את מערכת היחסים שלך ולהתגבר על אי ההבנות ביניכם. כדאי לנסות כי גם אם זה לא יעזור לך, זה בהחלט לא יחמיר את המצב.
תן לעצמך זמן
זה נורמלי שאתה מרגיש שאתה נמצא על רכבת הרים רגשית עכשיו. בגלל זה אתה צריך תן לעצמך קצת זמן .
אתה צריך לסדר את הרגשות שלך כדי להתגבר על הבעיות שלך. אתה לא תתגבר על הפחד מאינטימיות בן לילה, לא משנה כמה אתה אוהב מישהו ורוצה לעשות את זה בשבילו.
סיכום
אינטימיות היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בכל מערכת יחסים בריאה. רוב האנשים לא יודעים שיש סוגים שונים של
אינטימיות כי אינטימיות פיזית היא היחידה שהם מכירים.
כל צורה ואינטימיות חשובה באותה מידה, וכדי לקיים מערכת יחסים בריאה, תצטרך לפתח את כולם.
זה אולי נראה כמו משימה קשה, אבל למעשה, זה די פשוט. כולם מבוססים על שני דברים: תקשורת כנה וקבועה, והבעת חיבה ליקירכם.
שיפור האינטימיות שלכם יעזור לכם להתמודד עם בעיות הזוגיות שלכם, לשפר את הקשר שלכם ולהפוך את מערכת היחסים שלכם למוצקה!