מכתב פתוח לדיכאון שלי - מרץ 2023

שלום, דיכאון!

אני רק רוצה שתדע שאני כותב מסיבות רבות. אני רוצה להעלות את הכל על הנייר כדי שאהיה מודע לכך שיש לי מחלה אמיתית ושזה כנראה הולך להיות חלק ממני לשארית חיי.

אני גם כותב את המכתב הזה לכל אותם אנשים שכל הזמן שואלים אותי מה לא בסדר איתי ולמה אני לא נראה בסדר. אני רק רוצה להגיד להם שהם צריכים להתעסק בעניינים שלהם ולהוציא ממני לעזאזל.

ובעיקר, אני כותב את המכתב הזה כדי להכיר אותך טוב יותר. כי גם אם היית חלק מחיי במשך זמן רב, מעולם לא דיברתי איתך ישירות. אבל עכשיו הגיע הזמן, נכון?

הגיע הזמן לקבל אותך כשווה כי גם אם אני לא חושב כך, אתה מנהל את דעתי וכרגע, אני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה. אתה תמיד שם, וגם אם אני חושב שהלכת לכמה ימים, אני לא יכול להירגע לגמרי, בידיעה שאתה מחכה ממש מעבר לפינה כדי לתקוף אותי שוב.

אבל אתה אף פעם לא בא לבד. החבר הכי טוב שלך תמיד בא איתך. היא דומה לך, אבל היא עדיין גורמת לי להרגיש שונה. היא גורמת למוח שלי לעבוד שעות נוספות, כאילו זה היום האחרון שלי על הפלנטה הזו וכאילו משהו רע יקרה לי אם לא אארגן את חיי. השם שלה הוא חֲרָדָה .

אז, חרדה, אם אתה קורא את המכתב הזה, אני רוצה שתדע שיש כמה שורות במכתב הזה גם בשבילך, מכיוון שאני לא רוצה שתרגיש מוזנחת. בסופו של דבר, אתה גם חלק מהחיים שלי, ואני צריך להתחיל להכיר אותך גם כן.

אתה ודיכאון הם צמד מושלם שהופך את כל היום שלי לגיהינום. ראשית, אתה גורם לי לעצבן על הדברים הכי קטנים בחיי, ואז כשאתה משכנע אותי שהכל יהיה רע, מגיע הדיכאון ואומר שאסור לי אפילו לטרוח לקום מהמיטה כי אני לא מסוגל לעשות שום דבר כמו שצריך. .

זה אומר לי שאני לא ראוי, שאני לא מספיק ושכל האנשים האחרים הרבה יותר טובים ממני. זה גם אומר לי שאני הבלתי אהוב ושאנשים מבלים איתי רק בגלל תחומי העניין שלהם. זה כל הזמן אומר לי שאין לי שום ערכים ושאחרים יכולים להתמודד עם משימות רבות יותר טוב ממני.

ובסופו של יום, אחרי שנלחמתי כמו אריה במשך כל היום, אני לא מסוגל לחשוב ישר. אני לא מסוגל לדבר כרגיל עם החברים שלי, אנשים שמגיעים לי אבל מקבלים רק את הפירורים מהשולחן שלי.

אבל תודה לאל, הם יודעים איך אני מרגיש, אז הם תמיד אומרים לי לנוח קצת ושאני לא צריך לדאוג שאני לא מבלה איתם, גם אם אגיד שכן.

אתה יודע דיכאון, אתה עושה לי כל כך הרבה נזק אבל אני לא יודע למה בכלל נכנסת לחיי. למה אתה עושה לי את כל הדברים המגעילים האלה? למה אתה גורם לי לאבד את שפיותי, ולמה אתה רוצה לראות אותי למטה?

כי לא משנה כמה אני מנסה לדבר עם עצמי, לא משנה כמה אני מנסה לעשות רציונליזציה של דברים, אני פשוט לא מצליחה. אני לא יכול להילחם בך כי אתה חזק יותר בכל פעם מחדש.

למרבה המזל, אני יכול להעמיד פנים שאני בסדר, גם אם תמשיך להאכיל אותי במחשבות האפלות שלך. אנשים לא רואים שהעולם שלי בעצם מתפרק בזמן שיש חיוך על הפנים שלי.

אתה יודע, חי כל כך הרבה זמן איתך, הפכתי ל שקרן מושלם , ואני יכול לשכנע את כל האנשים סביבי שאני בסדר, גם אם אני לא. אני יכול לשכנע אותם שיש לי את הזמן של חיי, אבל האמת הקשה היא שאני בעצם לא מרגיש שום אושר.

אני קהה בנוחות ואיפשהו לאורך הדרך, למדתי לחיות ככה. רוצה או לא, קיבלתי אותך כחלק מחיי, ואני נאבקת עם ההרגשה הזו כל יום.

אז, מכיוון שאני מכיר אותך כל כך הרבה זמן, רציתי לבקש ממך טובה. רציתי לבקש ממך לשחרר את זה קצת, נכון? אתה יכול בבקשה לתת לי לחיות בלעדיך כמה ימים? אתה יודע, זה יהיה טוב לשנינו. אתה תקבל ממני קצת מנוחה ואלוהים יודע שאנוח ממך.

אם תעזוב אותי לכמה ימים, אני אהיה שוב האני הזקן. אני אצחק. אני ארגיש אושר. אני ארגיש את זה אני ראוי , ושאני מספיק. החיים יחזרו להיות יפים עבורי, ואני אוכל לנשום עם ריאות מלאות.

אז מה אתה אומר? האם תשאיר אותי לבד לזמן מה? אני מבטיח שאהיה טוב. אני מבטיח שלא אשכח אותך. החיים יהיו פשוטים יותר. החיים יהיו רק שלי, ואני לא אחלוק אותם עם אף אחד.

אל תחשוב שאני אמצא חבר אחר כי אתה חבר שלי לכל החיים. אז, אל תפחד ללכת מכאן כי אני לא הולך לשום מקום. אני אהיה כאן וכשתרצה, תוכל לחזור. אבל כשאתה עוזב אותי וכשאתה מסתכל על הפנים שלי מרחוק, קח רגע ותחשוב עליי.

אתה באמת רוצה לכבות את האש הזו בעיניי ואת הצחוק שמצחיק גם אחרים? אתה באמת רוצה לראות אותי למטה, זחל במיטה שלי במשך ימים, חושב על התאבדות כי אני לא יכול לחיות יותר ככה? אתה לא יודע שאם אני אמות, גם אתה תהיה מת?

זכור שאתה לא קיים בלעדיי! אם זה לא היה בשבילי, לא היה לך על מי להטיל אימה. אז, אני מבקש ממך רק טובה קטנה, בסדר? מכיוון שעלינו לחיות בסימביוזה, בואו נקל על שנינו. אם אתה עומד להיות חלק מחיי לנצח, בואו נעשה את השותפות הזו לנסבלת.

בוא נהיה חברים , בסדר? בוא נדבר. בואו נעשה הכל ביחד. אבל בואו פשוט נפרד אחד מהשני מדי פעם. אני מבטיח לך ששנינו צריכים את הזמן הזה לעצמנו.

אני מבטיח לך שאני עושה את הדבר הנכון. רק תן לי הפסקה, כדי שאוכל להתחיל מחדש. תן לי הפסקה, כדי שאוכל לאסוף קצת אנרגיה לקרבות חסרי משמעות איתך.

תן לי הפסקה, כדי שאוכל להזכיר לעצמי מה זה להיות מאושר.

יאללה דיכאון, אל תהיה כזו כלבה, ותן לי לנשום!