אני שונא את החבר שלי: 6 סיבות אפשריות למה (ומה לעשות) - פברואר 2023

  אני שונא את החבר שלי: 6 סיבות אפשריות למה (ומה לעשות)

כל מה שהוא אומר או עושה מעצבן אותך, ההרגלים שלו משגעים אותך, אתה לא יכול להסתכל לו בעיניים בלי להרגיש אי נוחות, וכל מה שאתה יכול לחשוב זה: אני שונאת את החבר שלי .



אתה לא יודע מתי או איך זה קרה, אבל אתה יודע ששום דבר כבר לא אותו דבר.

  ילדה מחבקת גבר





להיות איתו בזוגיות כבר לא משמח אותך ותחושת חוסר האונים פושטת בגופך.

פעם הוא היה שלך חבר הכי טוב , שותף לפשע, וחבר מדהים, אבל עכשיו אתה רוצה שמישהו יסביר לך מה בדיוק השתנה.



איך התחלת לשנוא את החבר שלך? זה קרה בן לילה?

  אישה מהורהרת עומדת במטבח



מהי הסיבה האמיתית לכך שאתה כבר לא רואה אותו כמו שראית בעבר? והכי חשוב, מה אפשר לעשות בנידון?

לשאלות אלו, ולשאלות רבות אחרות, תמצא את התשובות להלן:

תוכן הופעה 1 1. האם אתה שונא אותו בגלל מה שהוא עשה/עושה או בגלל מי שהוא? שתיים מה לעשות 3 2. האם יש לך ציפיות גבוהות או לא מציאותיות מבן הזוג שלך? 4 מה לעשות 5 3. האם אתה רגיש מאוד, חרד או מדוכא? 6 מה לעשות 7 4. האם אתה חושב שבן הזוג שלך אחראי לאושר שלך? 8 מה לעשות 9 5. האם אתה מסכים עם אורח החיים שלו? 10 מה לעשות אחד עשר 6. האם אתה מתקשה להכיר בחלקך בקונפליקטים? 12 מה לעשות 13 האם אתה חושב שתהיה מאושר יותר עם מישהו אחר? למה?

1. האם אתה שונא אותו בגלל מה שהוא עשה/עושה או בגלל מי שהוא?

  ילדה כועסת על הגבר שלה



אתה בוודאי מכיר את הפתגם החכם והישן הזה: 'יש סיבה מאחורי כל פעולה.'

יש גם סיבה למה אתה שונא את החבר שלך, ואתה צריך לשאול את עצמך אם אתה שונא אותו בגלל מה שהוא עשה או עושה, או בגלל מי שהוא?

במילים פשוטות, אתה צריך לשאול את עצמך אם אתה שונא אותו על מעשיו או שאתה שונא אותו כאדם, כי יש הבדל גדול בין השניים.



האם הוא בגד בך, שיקר לך, עשה לך מניפולציות או לקח אותך כמובן מאליו? האם היית קורבן של התעללות רגשית ?

  אישה מכסה את ראשה בידיים בזמן שהגבר שלה יושב לידה



האם הוא הפסיק להתאמץ בקשר ועכשיו אתה היחיד שמנסה להציל את מה שנשאר ממנו?

האם אתה שונא אותו בגלל כל זה, או שאתה שונא אותו מסיבות אחרות שאינך יכול לתאר במילים?



אם אתה לא יכול לחשוב על סיבה אחרת למה אתה שונא אותו, רוב הסיכויים שאתה כבר לא אוהב אותו כאדם (או שאפילו לא אהבת אותו).

מה לעשות

  אישה נראית מהורהרת

לכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות שלה והתגברות עליהן היא המטרה הסופית. אם אתה שונא אותו על מעשיו וניכר שהתנהגותו השתנתה לרעה, אמור לו זאת.

אם אתה עדיין מרגיש פגוע בגלל משהו שהוא עשה לך, אל תעמיד פנים שהכל בסדר כי זה לא.

זה נורמלי להרגיש שנאה כלפיו על כך שהוא מתייחס אליך כמו חרא, ואתה צריך לתת לו לדעת איך אתה מרגיש.

  זוג מדבר בבית קפה

ספר לו איך אתה באמת מרגיש לגבי מעשיו ונסה למצוא פתרון.

הכל אפשרי אם האדם מוכן להשתנות. אתה יודע מה אומרים: 'היכן שיש רצון, יש דרך'!

אבל, אם אתה שונא אותו כאדם, אין הרבה שאתה יכול לעשות בקשר לזה.

זה אומר שאתה שונא אותו בגלל מי שהוא. אתה שונא את צורת החשיבה שלו, הנשימה שלו, וההרגלים שלו משגעים אותך.

  זוג מתווכח בבית הקפה

זה אומר שאתה לא אוהב את האווירה שלו ואת האישיות שלו ובגלל זה אתה מרגיש שאתה שונא אותו.

אתה לא באמת שונא אותו, אבל זה ברור שאתה לא אוהב אותו. במקרה כזה, א להפרד לעתים קרובות הוא בלתי נמנע (אלא אם כן אתה מתחיל לחבב אותו (שוב)).

2. האם יש לך ציפיות גבוהות או לא מציאותיות מבן הזוג שלך?

  זוג עצבני יושב בבית

הוא לא מוציא מספיק זמן איתך (לפי הסטנדרטים שלך), הוא לא חולק את שלך תחומי עניין מיניים , מצבי רוח או תחומי עניין. הוא אף פעם או לעתים רחוקות כותב אני אוהב אותך עַל מדיה חברתית .

כשהוא לא מצליח לעשות משהו שאתה מצפה ממנו, הדבר היחיד שאתה יכול לחשוב הוא: אני שונא אותך ! כשהוא אכן עומד בסטנדרטים שלך, הדבר היחיד שאתה יכול לחשוב הוא: אני אוהב אותך !

מצבי הרוח שלך משתנים בהתאם ליכולתו לעמוד בציפיות שלך וזה הכי גדול תמרור אזהרה שיש לך ציפיות לא מציאותיות ממערכת היחסים שלך.

  זוג עצבני מדבר בבית קפה

האם אתה חושב שהוא צריך לבלות את כל זמנו הפנוי או כל יום אחד איתך?

האם אתה חושב שהוא צריך להסכים עם כל מה שאתה רוצה במערכת היחסים כי העדיפות שלו צריכה להיות לשמח אותך?

האם אתה מרגיש הרוס ונבגד כשהוא מסרב או שוכח לעשות משהו שרצית שיעשה?

אם כן, אז אתה סובל מתסמונת שנקראת 'בעל ציפיות לא מציאותיות מבן זוג בזוגיות'.

מה לעשות

  גבר חיבק את חברתו העצובה

דבר ראשון, אתה צריך להבין את זה א מערכת יחסים מאושרת זה לא על לבלות את כל הזמן שלך ביחד או על לצפות מבן הזוג שלך לעשות הכל כרצונך.

במקום זאת, מדובר גם על חיים משלך מחוץ למערכת היחסים וכיבוד רצונות והבדלים אחד של השני.

ככה כל בריא מערכת היחסים עובדת . פשרה, הבנה, סבלנות.

  זוג גזעים מעורבים עומדים פנים אל פנים.

הוצאה א הרבה זמן איתך אחר משמעותי או שהם עומדים בכל ציפיות שלך זה לא מתכון לאושר.

זה מתכון לאסון - וזו הסיבה העיקרית לכך שאתה חש שנאה כלפיו.

אתה שונא אותו כי הוא לא מסוגל למלא את התפקיד שאתה רוצה עבורו. אבל, מערכות יחסים אינן קשורות לתפקידים או ציפיות.

  זוג צעיר עם קשיים בזוגיות

הם עוסקים בהבנת רצונות וצרכיו של זה, סבלנות ומוכנות להתפשר במקום לכפות משטר משלך.

ברגע שתבין את כל זה, נקודת המבט שלך תשתנה לחלוטין.

אתה כבר לא תשנא את בן הזוג שלך על שלא עמד בציפיות שלך, אבל תיתן לו קצת מרחב להביע את עצמו ולהרגיש חופשי להיות מי שהוא באמת.

3. האם אתה רגיש מאוד, חָרֵד או בדיכאון?

  אישה מודאגת מחבקת כרית בבית

בריאות נפשית ממלא תפקיד מכריע בכל מערכת יחסים. כאדם בעל רגישות גבוהה וסובל מהפרעת חרדה, אני יכול לומר בוודאות שזה יכול להשפיע רבות על ההתנהגות שלנו ועל תפיסת בני הזוג שלנו.

אם אתה רגיש מאוד , כל דבר שהם עושים ישגע אותך.

אתה תשנא כל מיני צלילים שהם משמיעים בזמן שהם ישנים (שלא לדבר על הנחירות שלהם).

  לאישה עצובה יש בעיה עם הגבר שלה בחדר השינה

אתה תשנא את הדרך שבה הם מתחילים להתעסק כשאתה צופה בטלוויזיה ביחד ולפעמים אפילו תשנא את הדרך שבה הם נושמים בזמן שהם יושבים לידך.

כל זה ישתנה בהתאם לרמות הרגישות שלך.

אין יום אחד זהה ולפעמים דברים שבעבר הרגיזו אותך ייעלמו מעיניהם.

אם אתה סובל מחרדה או דיכאון, לפעמים תאשים את בן/בת הזוג בכך מבלי משים.

  אישה עצובה מחזיקה כוס וחושבת בבית

אתה עלול להאשים אותם בדברים טריוויאליים ובמצב הרוח הנוכחי שלך.

כאשר רמות החרדה והדיכאון שלך עולות, אתה עלול להרגיש שנאה כלפי בן הזוג שלך ללא סיבה נראית לעין.

כשאתה מרגיש עצוב, לבד ואבוד, אתה מתחיל בתת מודע להתבונן בכל דבר מנקודת מבט לא כל כך בהירה.

מה לעשות

  אישה שותה מים לאחר ריצה

רגישות גבוהה, חרדה או דיכאון היא מצב חמור שלעיתים יש לטפל בו באמצעות תרופות.

במקרה שלי, תרגול אורח חיים בריא, יציאה למכון כושר באופן קבוע, אכילת אוכל בריא והבעה עצמית (ציור, כתיבה, שירה) כולם עזרו להפחית את החרדה שלי לרמה מקובלת.

כשזה מגיע למערכות יחסים ולעניין הספציפי הזה, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא להבין את המצב הנפשי שלך; למה אתה מרגיש לפעמים כמו שאתה מרגיש.

  דיוקן של אישה מהורהרת יפה מרגיעה על אדן החלון

כאשר אתה מסוגל להבין שתחושת עצב או רגישות אינה קשורה לבן הזוג שלך, אלא למצב הנפשי הנוכחי שלך, אתה תצליח להבדיל בין השניים.

שנאה למצב שאתה נמצא בו גורמת לעתים קרובות לשנאת בן הזוג שלך.

לכן חשוב להפריד בין שני הדברים האלה, לעצור לרגע ולשאול את עצמך: למה אני מרגיש כמו שאני מרגיש?

קחו נשימה עמוקה וחשבו על כל הרגשות, הרגשות והמחשבות שעוברים לכם בראש.

  אישה עצובה שוכבת את ראשה על הספה בסלון

ואז שאל את עצמך אם יש להם משהו לעשות עם בן הזוג שלך.

אתה בטח תבין שכל זה בראש שלך ואתה לא באמת שונא את בן הזוג שלך - אתה פשוט שונא את תחושת חוסר האונים והבלבול.

ראה גם: איך לדעת מתי להפרד ? 20 סימנים שאתה צריך לסיים את מערכת היחסים שלך

4. האם אתה חושב שבן הזוג שלך אחראי לאושר שלך?

  זוג מדבר בבית
לעתים קרובות אנו מבלי משים שמים את האושר שלנו לידיים של מישהו אחר.

לעתים קרובות אנו חושבים כי שלנו אחר משמעותי אחראי על האושר שלנו.

וכשהם לא עושים אותנו מאושרים, אנחנו מאשימים אותם בכך.

אנחנו מתחילים לשנוא אותם ואנחנו חושבים שהם כבר לא טובים עבורנו.

אם הם לא יכולים לשמח אותנו, הם לא מילאו את 'חובתם' ויש לנו את כל הזכות לכעוס עליהם.

  זוג שוכב על המיטה ומקליד בטלפון שלהם

לפחות זה מה שאנחנו חושבים. אבל, המציאות שונה במקצת.

האמת היא שהאדם היחיד שאחראי לאושר שלך הוא אתה!

נָמוּך הערכה עצמית וחוסר ערך עצמי יכול לפעמים להערים עליך להאמין שאתה לא מסוגל להיות מאושר בעצמך. שאתה צריך שאחרים יכירו לך את המונח שנקרא אושר.

אתה שם את שלך רווחה , הרגשות שלך וכל השאר בידיים של אנשים אחרים ואתה מחזיק אותם באחריות אם הם לא מצליחים לשמח אותך.

מה לעשות

  גבר שוכב על רגלי אישה תוך כדי חיוך איתה

אם אתה חושב שבן הזוג שלך אחראי לאושר שלך, אתה צריך להתחיל לעבוד על חיבוק והבנת האני האמיתי שלך. אתה מספיק!

אתה צריך להבין שאתה מסוגל לחלוטין להיות מאושר בעצמך ולעולם אל תניח את האושר שלך בידי אחרים.

זה לא אומר שהם לא צריכים לעשות אותך מאושר. אבל זה צריך להיות תוצאה של נכונותם ולא הכרח.

  זוג צעיר חסר רגשות נשען אחד על השני בישיבה על הספה

בן הזוג שלך הוא א בן אדם שאינו חייב לשמח אותך, אלא רוצה לשמח אותך.

ויש הבדל עצום בין השניים. כשחושבים על זה כעל חובה, זה יוצר שנאה ותסכול.

אבל, כשחושבים על זה כעל מתנה, זה יוצר הבנה והערכה.

5. האם אתה מסכים עם אורח החיים שלו?

  זוג מחליף כיסא בבית
אתה רוצה לצאת לריצה, אבל הוא רוצה לשחק משחקי וידאו .

היום שלך מלא בפעילויות ומהנות והתחייבויות, בזמן שעיקר עיסוקו הוא לשכב על הספה ולצפות בנטפליקס.

אתה מנסה כמיטב יכולתך לחיות א אורח חיים הוליסטי , אכלו אוכל בריא, התעמלו ושפרו את עצמכם, תוך כדי החבר המשעמם שלך עובר את החיים במינימום מאמץ ונכונות.

הפכת מאוכזבת מדרך החיים שלו ומהדבר הראשון לעשות צץ במוח שלך הוא: אלוהים, אני שונאת את החבר שלי .

  אישה מרגישה עצובה בגלל חוסר תשומת לב מהחבר שלה

היית רוצה שהוא היה יותר פעיל או שהוא הקדיש פחות זמן לשחק משחקי וידאו .

היית רוצה שהוא היה גבר אמיתי, מסוגל ומוכן לדאוג לעצמו ולעבוד על עצמו.

ככל שאתה מתעלם מכל זה ומעמיד פנים שזה לא עניין גדול, כך מצטברת יותר שנאה.

אתה לא מסכים עם אורח החיים שלו ואתה רוצה שמשהו ישתנה, אבל אתה לא יודע איך ליזום את זה כי כל מה שאתה מנסה מסתיים בהאשמות או בשיפוטיות. האם יש דרך להתמודד עם זה בהצלחה? בוא נראה.

מה לעשות

  זוג מכין סלט ביחד

אם אתה לא מסכים עם אורח החיים שלו כי הוא עושה נזק לשלו רווחה על ידי עישון יותר מדי, אכילת ג'אנק פוד, והיותך תפוח אדמה ספה, יש לך את כל הזכות להכיר בכך. אבל, אתה צריך לעשות את זה בצורה לא מאשימה.

אמור לו שאתה דואג לו ושאתה רוצה שהוא יהיה יותר פרודוקטיבי ומעורב.

הניעו אותו להפשיל שרוולים ולהתחיל לעבוד על עצמו, אבל אל תתנו לו אולטימטומים.

  גבר מחזיק מחשב נייד ומדבר עם אישה

אחרי שניסית הכל, אם עדיין שום דבר לא משתנה ואתה לא מרוצה מאורח החיים שלו, אתה צריך לשקול מחדש ברצינות את ההחלטה שלך להיות איתו מלכתחילה.

קשה לראות מישהו שאכפת לך ממנו הורס את עצמו אפילו בלי לנסות לשפר את המצב.

אבל, לכל אחד יש זכות לבחור את אורח החיים שלו ואם אתה לא מאשר את זה, יש לך גם זכות לבחור לא להשלים עם זה.

6. האם אתה מתקשה להכיר בחלקך בקונפליקטים?

  אישה מודאגת עומדת בחוץ

לפעמים אנחנו כל כך עסוקים בשותפים שלנו עד שאנחנו לא מצליחים להכיר בטעויות שלנו.

אנחנו נותנים את כל תשומת הלב למה שהם עושים ובכך מפספסים את מה שאנחנו עושים.

האם אתה חושב שהחבר שלך הוא היחיד שאשם כשהסכסוך מתעורר?

האם אתה חושב שהדברים היחידים שמשפיעים על מערכת היחסים שלך הם המילים והמעשים שלו?

  אישה נסערת מחזיקה את ראשה ליד הגבר שלה

'צריך שניים לטנגו.' צריך גם שניים כדי להיות במערכת יחסים ולהילחם.

אולי אתה שונא את החבר שלך כי אתה משוכנע שהוא הנבל העיקרי במערכת היחסים שלך והוא היחיד שצריך להתנצל אחרי סכסוך או כשמשהו רע קורה.

אולי אתה מסרב להכיר בחלק שלך בזה, לקבל את ההשלכות למעשיך ולהתנצל אם אתה חייב.

מה לעשות

  אישה חייכנית יושבת על הרצפה בבית

אם זה המקרה, עליך להפסיק לחשוב על מערכת היחסים שלך כעל יחידה שבה אחד מבני הזוג טועה והשני צודק. אף אחד לא טועה ואף אחד לא צודק.

אתה צריך להפסיק לחשוב שאתה תמיד צודק ושבן הזוג שלך הוא האשם בכל. כל מערכת יחסים היא שילוב של עליות ומורדות.

  זוג עצוב שלא מדבר אחד עם השני לאחר הוויכוח.

שני בני הזוג עושים טעויות ומה שחשוב הוא שהם יתנצלו על כך והם עושים כמיטב יכולתם לתקן את הדברים. מאמץ הוא מילת המפתח כאן.

במקום להתמקד בשנאת החבר שלך אחרי כל סכסוך, התמקד בניסיון להבין מה קרה ואיך אתה יכול לעשות את זה נכון במאמץ הדדי. וזה המפתח לא מערכת יחסים מאושרת .

והשאלה האחרונה:

האם אתה חושב שתהיה מאושר יותר עם מישהו אחר? למה?

  אישה מקבלת פרחים מהגבר

תן לי לנסח את זה מחדש:

האם אתה שונא את החבר שלך בגלל שאתה לא מרוצה ממנו או בגלל שאתה חושב שיש מישהו טוב יותר בשבילך?

האם אתה מפנטז לעתים קרובות על מערכת יחסים מושלמת עם מישהו אחר?

אָנוּ בני אנוש לעתים קרובות שוכחים ששלמות לא קיימת.

אנחנו משתכנעים שמה שיש לפנינו אינו ראוי לזמן ולמאמץ שלנו, כי יש משהו טוב יותר בחוץ שלא ידרוש תיקון.

  אישה עצובה אומללה חסרת עליז עומדת ליד החבר שלה

אנחנו משלים את עצמנו לחשוב כך הדשא ירוק יותר בצד השני של הגדר. אבל זה לא.

כל מערכת יחסים דורשת מאמץ, הקרבה וסבלנות.

הדבר הכי קל שאתה יכול לעשות הוא לעשות להפרד עם מישהו ומקווים שהקשר הבא לא יהיה כל כך תובעני.

הדבר הכי קל שאתה יכול לעשות זה לחזור על זה בראש שלך אני שונאת את החבר שלי ולהחליט לא לעשות כלום בנידון.

לנסות לסיים קרב עוד לפני שהוא התחיל זה מה שחיילים חלשים עושים. אבל, אתה לא כזה. אתה לא חייל חלש.

  אישה נוגעת בגבר על הלחי בעיניים עצומות

את אישה חזקה שתעשה כמיטב יכולתה לגלות למה היא מרגישה בצורה מסוימת לגבי החבר שלה, ושתנסה לתקן דברים ביחד (אם עדיין אכפת לך להציל את מערכת היחסים שלך).

אחרי כל זה, אם אתה עדיין מרגיש שחסר משהו, תסיים את הקרב שלך בחן וכמו חייל אמיתי.

לא תתעכב על המחשבה 'מה אם'. אתה תפליג אל העתיד עם ראש פתוח ולב אמיץ, בידיעה שעשית כל מה שאתה יכול.

ראה גם: איך לתקן מערכת יחסים שבורה? 10 דרכים לתקן דברים

  אני שונא את החבר שלי: 6 סיבות אפשריות למה (ומה לעשות)